DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 27°C
Az Bulutlu

Su İhtiyacı Hesaplama Aracı Nedir ?

Su İhtiyacı Hesaplama Aracı Nedir ?
07.11.2019
505
A+
A-

Su İhtiyacı Hesaplama Aracı Nedir

Su gereksinimi hesaplama yöntemi kişilerin bir gün içerisinde içmesi gereken su miktarını göstermektedir. Günlük su ihtiyacı kişiden kişiye değişim gösterebilmektedir.

Suyun Vücut İçin Önemi

Suyun beden için gereksinimi yaşamsal fonksiyonlarla doğru orantıda seyir etmektedir. Günlük su ihtiyacı kişinin; fiziksel durumuna, sağlık durumuna, spor aktivite durumuna ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir. Kişi; vücudu, terlemesi, nefesi, idrar ve bağırsakların çalışma şekline göre çok ya da az su kaybedebilmektedir. Amerikan Sağlık Enstitüsü’nde yapılan araştırmalarda;

  • Yetişkin erkek birey günde 3 litre (13 bardak) suya,
  • Yetişkin kadın birey günde 2.2 litre (9 bardak) suya gereksinim duymaktadır.

Suyun Sağlığa Yaraları

Suyun sağlık için faydalarının temelinde yaşamsal fonksiyonların devamını sağlamak mevcuttur. Günlük yeterli miktarda su tüketimi;

  • Organlarda bulunan toksinleri dışarı atmada,
  • Vücuttaki toksinlerin dışarı atımında,
  • Organlar için nemli ortamı sağlamaktadır.

Suyun Vücuttaki Görevleri

Su bedendeki görevi ile temel anlamda hayatın devamını sağlamaktadır. Buna göre suyun vücuttaki görevleri;

  • Vücut sıcaklığını dengelemektedir,
  • Eklemlerin yağlanmasını sağlayarak gündelik hareketlerin kolay, düzgün ve rahat yapılmasını sağlamaktadır,
  • Vücutta bulunan atıkların dışarı atımını sağlamaktadır. Atıkların düzgün biçimde dışarı aktarılması karaciğer ve böbrek organlarının sağlıklı çalışması ile yapılmaktadır,
  • Besinleri ve oksijeni hücrelere düzgün biçimde taşımaktadır,
  • Göz, ağız ve burnun nemlendirilmesini sağlamaktadır,
  • Vücuda giren mineralleri ve vitaminleri eriterek vücut için gerekli enerjiyi sağlamaktadır.
  • Terleme esnasında oluşan tuzun dışarı atımını sağlamaktadır.
  • Böbrek içerisinde taş oluşmasını engellemektedir.
  • Ayakta ve dengede durmayı sağlayan orta kulak sıvısının ihtiyacını karşılamaktadır.
  • Kan içerisindeki hacmin belirlenmesini sağlamaktadır,
  • Glikozun yıkımında kullanılarak, açığa çıkmasını sağlamaktadır.
Benzer Yazımız  2020'de Fizyoterapist Tekniker Maaşı Ne Kadar

Hangi Zamanlarda Su İçilmeli

Suyun belli aralıklarla içilmesi ile olağandan daha büyük yarar sağlanmaktadır. Her sabah uyanıldığı zaman aç karnına 2 bardak su içmek, vücuttaki organları aktifleştirerek düzgün çalışmasını sağlamaktadır. Her yemek öğününden 30 dakika önce 1 bardak su içilmesi sindirim sistemini harekete geçirerek, yemeklerde daha az kalori tüketimi sağlamaktadır. Su hakkında daha detaylı bilgi için Su İhtiyacı Hesaplama Aracı Nedir  sitesi ziyaret edilebilmektedir.

Su İhtiyacı Hesaplama

Kilo

İNTERAKTİFPLUS İHBAR HATTI 2019

HaberSağlıkcılar.com Haberleri Kaynak Link Verilmeden Kullanılmaz.

 Facebook Sayfaımızı Buradan Takip Edebilirsiniz.

 Instagram Sayfaımızı Buradan Takip Edebilirsiniz.

⇒ Twitter  Sayfaımızı Buradan Takip Edebilirsiniz.

⇒ Linkedin  Sayfaımızı Buradan Takip Edebilirsiniz.

Haber Sağcıklar Android Uylamasını İndirmek için Buraya Tıklayınız.

Haber Sağcıklar İOS Uylamasını İndirmek için Buraya Tıklayınız.

[Toplam: 1   Ortalama: 5/5]
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.