DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 31°C
Parçalı Bulutlu

Panik Atak İlaçsız Tedavi

Habersaglikcilar.com Makale Hepinize merhaba, Panik atak hastalığı diye bir hastalık varmı?, siz panik atak yaşıyorsunuz diye mi mutsuzsunuz …

Panik Atak İlaçsız Tedavi
16.03.2021
126
A+
A-

Habersaglikcilar.com Makale

Hepinize merhaba, Panik atak hastalığı diye bir hastalık varmı?, siz panik atak yaşıyorsunuz diye mi mutsuzsunuz? yoksa mutsuzluğunuz ya da hayat stratejileriniz mi panik atağa yol açtı?

Daha evvelki yazılarımda da belirttiğim üzere panik atak aslında bir hastalık değil, sonuçtur. Yani siz bir şeyleri yanlış yaptığınızda gelir ve sizi uyarır. Siz bu uyarıyı alıp hayatınızda yanlış yaptığınız şeyleri farketmez ve değiştirmezseniz panik atağınız çoğunlukla geçmez ya da hafifler lakin sürer.

İşte sizde farkındalık yaratmak için sıraladığım farkındalık teklifleri;

Çok düşünme, fazla hassasiyet, karşı odaklı hayat biçimi, taşıyabileceğinden fazla manevi ya da maddi yük taşımak, kendine vakit ayırmamak, mola vermemek benim gördüğüm en değerli panik atak tetikleyicileri. Lütfen bu faktörleri değiştirin. Değiştiremiyorsanız, yumuşatın ve ibreyi kendi lehinize çevirin.

Etrafla olan her bağlantınızda (en sevdikleriniz dahil), al-ver istikrarını düzeltin. Panik atak yaşayanlar genelde daima verici pozisyonda durmak zorunda olduklarını düşünürler.

Panik atak döngüsü daima bir olumsuz niyetle başlar; bu nedenle düşündüklerinize dikkat edin ve negatif hissettiren, niyet, durum ya da insanları hayatınızdan çıkarın. Olumsuz fikirler herkese gelir, lakin panik ataklının farkı bu niyetlerle sürüklenmesidir.

Panik atakta ikinci kademede , kişi farkında olmadan nefesini fiyat ve kaslarını kasar. Bu kimi vakit saatler boyunca sürer ve kimyasal olarak kalsiyum, karbondioksit istikrarını bozup klasik belirtilerin ortaya çıkmasını sağlar (baş dönmesi, çarpıntı, uyuşma, bulantı, yabancılaşma vs). Bu nedenle panik atağı olan herkesin kesinlikle tesirli bir meditasyon, mindfulness ve nefes tekniği öğrenmesi kaidedir.

Tabiata çıkmak, spor, uygun hissettiren dostlarla olmak, tatil, sevgi alışverişi daima doğal meditasyon sistemleridir. Bunları ömrünüzde arttırmaya çalışın.

Sevgili okurlarım, üstte sıraladığım temel farkındalıklara odaklanmadan, gerilimli, molasız bir hayat sürerken, yalnızca ilaç kullanarak bu durumdan kurtulmanız çabucak hemen imkansızdır. Süreksiz güzelleşmeler ve dalgalı bir seyirle bu durum sürer masraf. Alarmı kapatmak istiyorsanız, alarmı neyin çaldırdığını fark etmelisiniz. İlaçlar natürel ki gerekli özel durumlarda ek olarak kullanılabilir. Lakin kesinlikle ilaçlara psikoterapi eklenmelidir.

Benzer Yazımız  Sağlıklı ve Hızlı Zayıflamak İçin Uygulanması Gereken 10 Bilimsel Yöntem

Sevgiyle kalın

ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.