DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 35°C
Sıcak

Özgüven Eksikliği

Habersaglikcilar.com Makale Özgüven eksikliği, diğer rahatsızlıklardan kaynaklanabileceği üzere kimi durumlarda da birçok başka rahatsızlıklara …

Özgüven Eksikliği
14.06.2021
132
A+
A-

Habersaglikcilar.com Makale

Özgüven eksikliği, diğer rahatsızlıklardan kaynaklanabileceği üzere kimi durumlarda da birçok başka rahatsızlıklara davetiye çıkarabilmektedir.

Etrafınızdaki insanların şahsî alanlarınızı aştıklarını düşündüğünüzde hudut koyamıyorsanız, gerektiğinde hayır diyemiyorsanız, toplumsal ortamlarda yer almak sizde ağır bir telaşa neden oluyorsa, yetersizlik ve değersizlik niyetleri zihninizde ağır bir yer kaplıyorsa özgüven eksikliğinden bahsedebilmek mümkündür.

Özgüven eksikliği bazen çocukluk yaşantılarının sonucunda oluşabilmekte bazen de vakit içinde yetişkinlikte yaşanan olumsuz tecrübelerden kaynaklanabilmektedir.

Yaptığı bir davranışın akabinde kâfi takdiri, onayı, ilgiyi, sevgiyi ve saygıyı alamayan çocukların özgüven sorunları yaşaması epeyce sık karşılaşılan bir durumdur. Bununla birlikte daima eleştirilmeye, kıyaslanmaya yahut cezalandırılmaya maruz kalıyorsa özgüven sorunu daha da şiddetli bir hal alabilmektedir. Bu biçimde büyüyen çocukların eleştirilme, onaylanmama ve yanılgı yapma korkusu yetişkinlikte de baskın gelebilmektedir. Bu nedenle kendisini bu hisleri hissedebileceği her türlü ortamdan kaçınırken bulması kaçınılmaz olabilmektedir.

Özgüven eksikliğinin kimi belirtilerini şu formda sıralayabiliriz:

  • Kişinin kendisini daima diğerleriyle kıyaslaması

  • Yetersizlik, değersizlik, başarısızlık hisleri

  • Eleştirilme korkusu yaşamak

  • Bağlantılarda hudut koyma sorunları yaşama

  • Beklentileri her vakit düşük tutmak

  • Hayır diyebilmekte zorluk çekmek

  • Sıkça onaylanma gereksinimi hissetmek, reddedilmekten korkmak

  • Karar vermede kademesinde zorluklar yaşamak

  • Risk almaktan kaçınma

  • Kişinin dış görünüşünden şad olmaması, beğenmemesi

  • Bir mevzu hakkındaki fikrini söylemekten kaçınmak

  • Kişinin olumlu yanlarını görmezden gelerek olumsuz yanlarına odaklanması

Ruhsal takviye almak, özgüveni arttırmak konusunda en kıymetli araçlardan biri olabilmektedir. Bu süreçte kişinin kendisine, etrafına ve dünyaya ilişkin algılarına odaklanılarak bakış açısı tekrar şekillendirilmeye çalışılmaktadır ve bunun sonucunda benlik algısında değişimler meydana gelmektedir.

Özgüven Eksikliği İçin Neler Yapılabilir?

  • Kendinize, yaşantılarınıza, fikirlerinize şefkat göstermek ile başlayabilirsiniz. Bu durumunuzun geçmişte yaşadığınız olumsuz tecrübelerden kaynaklandığını hatırlamak size yardımcı olabilir.

  • Yeni hobiler edinmeyi deneyebilirsiniz. Bunun için öncelikle kendinizi dinleyip ilgi alanlarınızı keşfetmelisiniz.

  • Gün içinde niyetlerinizi izleyerek olumsuz niyetlerinizi bulabilirsiniz. Olumsuz fikirlerinizi fark edebilmek onları olumlu fikirlerle değiştirebilmenizi kolaylaştırabilir. “Resimde gereğince düzgün olmadığımı düşünüyorsam bu bahiste kendimi nasıl geliştirebilirim?” “Başkalarının takdiri beni kıymetli yahut kıymetsiz yapmaz, kendime paha veren kişi ben olmalıyım.” üzere.

  • Hayattaki amaçlarınızı liste yaparak bu maksatlara ulaşmak için küçük adımlar atabilirsiniz. Başardığınız her bir adımda kendinizi ödüllendirmeyi ihmal etmeyin.

  • “Mükemmel olmak” kanısından kurtularak kendinize kusur yapma hissesi bırakabilirsiniz. Her şey her vakit harika olamaz ve olmayacak.

  • Hayatta başardığınız şeylerin listesini yaparak olumlu yanlarınızı keşfedebilirsiniz.

  • Sizi destekleyen, anlayan, cesaretlendiren, yargılamayan insanlarda daha fazla vakit geçirmeye itina gösterebilirsiniz.

  • En değerlisi ise bu durumlarla baş etmekte zorlanıyorsanız kesinlikle bir uzman yardımı almalısınız.

[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
Benzer Yazımız  Sağlık Bakanı Öğrencilerle Bir Araya Geldi
ETİKETLER: , , ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com