DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 29°C
Az Bulutlu

Gerilimle Başa Çıkma Üzerine

Habersaglikcilar.com Makale Gerilim, içsel yahut dışsal pek çok sebepten ortaya çıkabilmekte ve fizyolojik, ruhsal ve kişilerarası münasebetlerde …

Gerilimle Başa Çıkma Üzerine
12.03.2021
121
A+
A-

Habersaglikcilar.com Makale

Gerilim, içsel yahut dışsal pek çok sebepten ortaya çıkabilmekte ve fizyolojik, ruhsal ve kişilerarası münasebetlerde birtakım meşakkatler yaşamamıza sebep olmaktadır. Gerilimi hayatımızdan büsbütün çıkarmaya çalışmak, ne yazık ki gerçekçi ve mümkün değildir. Lakin gerilimle baş etmek ve olumsuz sonuçlarından korunmak elimizdedir.

Öncelikle, gerilim yaratan durumu ya da sorunu gerçekçi bir formda ele almak gerekmektedir. Şayet çözülebilir bir durum ise, çözmek neler yapabileceğimiz üzerine düşünmeli, her tahlil yolu için avantaj ve dezavantajları değerlendirmeliyiz. Ayrıyeten birtakım durumlarda bizim bakış açımız ve niyet formumuzun, durumu olduğundan daha makus görmemize sebep olabileceğini de aklımızda tutmalıyız.

Başka taraftan aile, arkadaş ve yakın etrafımızdan yardım istemekten kaçınmamalıyız. Zira onların takviyesini hissetmek sıkıntı durumlarla çaba etmede bize yardım edecektir.

Ayrıyeten yapmaktan keyif aldığımız, bize kendimizi uygun hissettiren şeylerin sayısını ve bunları yapma sıklığını artırmamız da gerilimli durumlarla başa çıkmada bize yardımcı olacaktır.

Spor yapmak, yürüyüş yapmak, istikrarlı beslenmek, uyku nizamına dikkat etmek, emel belirlemek ve plan yapmak, gevşeme antrenmanları, toplumsallaşmak önerilebilecek öbür değerli noktalardandır.

Lakin önerilen tüm tekniklere karşın kimi gerilim ögeleri kişinin günlük hayatını hayli fazla etkileyebilmekte, çeşitli ruhsal meseleler yaşamasına neden olabilmektedir. Bu türlü bir duruma gelindiğinde terapi alma arayışına girmek, yapılacak en yanlışsız ve kıymetli adımlardan olacaktır. Zira yüksek seviyede gerilim, pek çok fizyolojik hastalığa da sebep olmakta ve sonuçta kişi artık gerilimi yönetemez duruma gelebilmektedir.

Yüksek seviyede ve baş edilemeye gerilimin yol açtığı bedensel hastalıklardan kimileri şunlardır: mide meseleleri, bağırsak meseleleri, baş ağrısı, kalp hastalıkları, uyku ve yeme sorunları.

Benzer Yazımız  Travma Nedir? Travmatik Tecrübeler Ne Mana Tabir Eder?
ETİKETLER: , ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.