DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 36°C
Sıcak

Depresyon Nedir ve Nasıl Baş Edilir?

Habersaglikcilar.com Makale Depresyon bireylerin his, fikir ve davranışlarını olumsuz istikamette etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığa …

Depresyon Nedir ve Nasıl Baş Edilir?
14.06.2021
79
A+
A-

Habersaglikcilar.com Makale

Depresyon bireylerin his, fikir ve davranışlarını olumsuz istikamette etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığa sahip şahıslar günün büyük bir kısmında çökkün hissederler ve rahatsızlık öncesinde zevk aldıkları aktivitelerden zevk almamaya başlarlar. Sorumluluklarını yerine getirmedeki performansları ise düşüş göstermektedir.

Olumsuz durumlarla karşılaşıldığında üzgün, çökkün, mutsuz hissetmek epey olağan, olması gereken bir durumdur. Fakat bu rahatsızlığa sahip şahısların deneyimlediği bu hisler duruma uygun olmamaktadır ve kişiyi içinden çıkamadığı bir depresyon döngüsüne sürükleyebilmektedir.

Depresyonun esas belirtilerini aşağıdaki üzere sıralamak mümkündür:

  • Daima mutsuz, üzgün ve çökkün hissetmek

  • Vefat ve intihar fikirleri

  • Değersizlik ve suçluluk hislerine kapılmak

  • Günlük aktivitelere karşı ilgisizlik

  • İştahta besbelli bir azalış yahut artış

  • Uyku sorunları

  • Daima hissedilen yorgunluk hali

  • Dikkat problemleri

  • Karar vermede yaşanan zahmetler

  • Konuşmada ve fizikî aktivitelerde besbelli bir yavaşlık

  • Öz-bakımı ihmal etmek

Üstte da bahsettiğim üzere bu belirtileri vakit zaman hepimiz yaşamaktayız. Lakin burada dikkat edilmesi gereken kısım şahısların bu durumla başa çıkabilme seviyesi ve günlük hayatı ne ölçüde etkilediği olmaktadır.

Pekala bu durumla baş edebilmek için neler yapılmalıdır?

  • En rahat yapabileceğiniz mesken aktivitelerini belirleyip yapmaya çalışarak işlevselliğinizi arttırabilirsiniz. Bu vazifeleri yapabildikçe kendinize daha sıkıntı vazifeler belirlemek işlevselliğinizi daha da arttıracaktır.

  • Konut içinde aile üyelerinizle vakit geçirmeye, sohbet etmeye vakit ayırabilirsiniz. Vakitle arkadaş etrafınızla de bağlantıya geçerek sosyalliğinizi arttırabilirsiniz.

  • Olumlu hislerinize odaklanarak bu hisleri söz etme sıklığınızı arttırabilirsiniz.

  • Geçmiş yaşantılarınıza odaklanmaktan kaçınmayı deneyebilirsiniz. Anda kalmanıza yardımcı olacak idmanlarla birlikte vakit içinde kendinizi bu bahiste geliştirebilirsiniz.

  • Nasıl kalp, mide, uzuv kaybı üzere sorunlarda uzman birinden yardım arayışına giriyorsak bu cins rahatsızlıklarda da uzman takviyesi almak kritik bir değer taşımaktadır. Bilhassa depresyon üzere kişinin tüm hayatını etkileyebilen rahatsızlıklarda bu durum daha da elzem olmaktadır. Bu cins durumlarda uzman yardımı almaktan kaçınılmamalıdır.

[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
Benzer Yazımız  83.Dönem Devlet Hizmeti Yükümlülüğü Kurası
ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com habersaglikcilar.com