DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 27°C
Gök Gürültülü
Ameliyatsız Hemoroid Tedavisi
Ameliyatsız Hemoroid Tedavisi

Çok yumuşak yatak ve yastık boyun düzleşmesine neden olabiliyor

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmından Doç. Dr. Sena Tolu, çok yumuşak bir yatak ve yastığın boyun düzleşmesine …

Çok yumuşak yatak ve yastık boyun düzleşmesine neden olabiliyor
25.05.2021
41
A+
A-

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmından Doç. Dr. Sena Tolu, çok yumuşak bir yatak ve yastığın boyun düzleşmesine neden olabileceğini belirterek, “Yatak omurgayı düz bir sınır üzerinde hizalayarak desteklemeli. Yastık ise hem yan hem de sırt üstü yatma halinde boynu düz bir hatta ve baş yüksekte kalmayacak formda, baş ve boyun kıvrımını desteklemelidir bu nedenle çok yüksek ya da alçak yastık kullanmayın.” tabirlerini kullandı.

Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Doç. Dr. Sena Tolu, boyun düzleşmesi belirtileri ve tedavisine ait ikazlarda bulundu.

Doç. Dr. Sena Tolu, baş önde, omuzlar düşük ve kambur biçimde duruş vakitle boyun düzleşmesine yani uzunluğunun kendine has “C” formunda olan kıvrımının kaybına neden olduğunu belirterek, “Boyun hareketlerinde ağrı ve kısıtlılık, ellerde uyuşma, karıncalanma ve güçsüzlük hissiniz oluyorsa, boyun ağrınızın nedeninin belirlenmesi gerekiyor.” ikazını yaptı.

– “Boyun ağrıları ve boyun düzleşmesi bilhassa Kovid-19 salgınında artış gösterdi”

Tolu, uzun süren telefon ve bilgisayar kullanımı nedeniyle boyun ağrıları ve boyun düzleşmesinin bilhassa Kovid-19 salgınında artış gösterdiğine dikkati çekerek, “Salgında günlük antrenmanlarını yapmayan, hareketsiz bir ömür biçimini sürdürenlerde boyun düzleşmesi riski artmıştır. Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler nedeniyle, uzunluğunda ağrı şikayetiyle gelen hasta sayısında artış olduğunu gözlemliyoruz. Başınızın gövdenize nazaran önde durduğunu ya da boyun kıvrımınızın kaybolduğunu düşünüyorsanız tedaviniz için vakit kaybetmeden bir fizik tedavi ve rehabilitasyon tabibine başvurmalısınız” değerlendirmesinde bulundu.

Boyun ağrısının her vakit boyun fıtığından kaynaklanmadığını aktaran Tolu, boyun düzleşmesinin boyun kaslarının spazmına neden olarak boyun ağrısına neden olduğunu, ağrının bilhassa başın gerisine, omuz ve sırta hakikat yayıldığını ve bireyde devamlı gerginlik hissine neden olduğunu bildirdi.

Benzer Yazımız  Selvi: Cumhurbaşkanının başında bir seçim takvimi var

– Sıcak uygulama, masaj ve fizik tedavi uygulamaları kasların gevşemesini sağlıyor

Tolu, boyun düzleşmesinin en faal tedavisinin ergonomi kurallarına uygun düzenlenmiş bir ortamda çalışmak ve nizamlı antrenman yapmak olduğunu belirterek, şunları kaydetti:

“Ayrıca sıcak uygulama, masaj ve fizik tedavi uygulamaları kasları gevşeterek, şahısta rahatlatıcı bir tesir yaratabilir. Bilhassa bilgisayar ve masa başında çalışıyorsanız 30 dakikada bir konum değiştirin. Boynunuzu devamlı öne eğik yahut tıpkı konumda sabit tutmayın. Otururken sırtınızı düz tutun ve ardınıza yaslanın. Ağır eşyaları kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize paylaştırın.”

– “Uzun mühlet televizyon izleyerek koltukta uyuyakalmak da boyun ağrısına neden olabiliyor”

Doç. Dr. Tolu, çok yumuşak bir yatak ve yastığın boyun düzleşmesine neden olabileceğini aktararak, “Yatak omurgayı düz bir çizgi üzerinde hizalayarak desteklemeli. Yastık ise hem yan hem de sırt üstü yatma halinde boynu düz bir hatta ve baş yüksekte kalmayacak halde, baş ve boyun kıvrımını desteklemelidir bu nedenle çok yüksek ya da alçak yastık kullanmayın.” tabirlerini kullandı.

Uzun müddet televizyon izleyerek koltukta uyuyakalmanın da boyun ağrısına neden olabileceğini vurgulayan Tolu, “Gerekirse boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu destekleyin. Yatak ve yastığınız dışında, koltuk kenarında boynunuz düşercesine uyuya kalmayın.” tavsiyesinde bulundu.

[Toplam: 0   Ortalama: 0/5]
ETİKETLER: , , , ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.